НОВОСТИ

Наступила весна, и, хотя погода еще преподнесет сюрпризы, все же дни стали длиннее, солнце светит ярче, звенит капель. Смена времени года не может не отражаться на нашем здоровье. И в первую очередь удар принимает на себя кожа. Зимой она страдает от недостатка влаги и витаминов и к началу весны становится бледной, сухой, вялой. На ней могут появиться прыщи, раздражение. Привести кожу в норму можно, если правильно за ней ухаживать. Слово доценту МАПО Татьяне КОВАЛЬКОВОЙ.

— Многое зависит от питания. Чтобы оживить сухую кожу, употребляйте больше жидкости. В день нужно выпивать не менее 2 — 2,5 литра. Полезны зеленый чай, натуральные соки, минеральная вода. Насыщайте свой рацион витаминами. Их источники — не только овощи и фрукты. Полезны для кожи рыба и морепродукты, богатые жирными кислотами, яйца и печень, содержащие витамины А и В, а также оливковое масло, источник витаминов и антиоксидантов.

Ограничьте употребление белого хлеба, макарон, риса, сладостей, картофеля. Содержащиеся в них простые углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, по мнению ученых, провоцирует помимо прочего появление прыщей. Полезнее включать в рацион сложные углеводы — коричневый рис, хлеб из цельного зерна.

Для того чтобы привести кожу в порядок, не обязательно использовать дорогие косметические средства, можно прибегнуть к народным рецептам.

Умывайтесь кипяченой, а не водопроводной водой. Можно добавить в нее отвары трав — ромашки, петрушки, мяты. Эффективный способ — протирать кожу лица ледяными кубиками. Для этого используйте ромашку, мяту перечную, лепестки розы, листья ивы и березы, зверобой, шалфей, кору дуба. Залейте травы кипящей водой, дайте настояться в течение получаса, затем процедите, остудите, перелейте в формочки для льда и положите в холодильник. Вы можете комбинировать травы, делая различные настои.

Возьмите за правило раз в неделю посещать баню. На очищенную и распаренную кожу полезно накладывать питательные маски. Вот два универсальных рецепта.

— Смешайте 2 ст. л. творога и 2 ч. л. растительного масла, наложите на лицо полученную массу на 10 — 15 минут. Затем снимите маску ватным тампоном, смоченным теплой водой, и промокните лицо влажным полотенцем.
— Яичный желток , 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. меда размешать до образования мягкой пасты. Нанести ватным тампоном на лицо один слой смеси. Когда чуть подсохнет, нанести поверх второй слой, затем третий. Через 15 — 20 минут смыть теплой водой.

Весной у многих выступают на лице веснушки. Если вам это не нравится, можно также воспользоваться народными средствами.

— Для осветления веснушек протирайте их лимонным, огуречным и луковым соком, или же соком, отжатым из свежей зелени петрушки;
— умывайтесь на ночь простоквашей или березовым соком. Можно использовать для умывания такой раствор: 1 л прохладной кипяченой воды размешайте с огуречным и лимонным соком, взятыми по 1 столовой ложке.

Правильное питание и регулярные косметические процедуры помогут встретить весну во всеоружии.

Загрузка...