ЗДОРОВЬЕ: Сезонные проблемы с кожей?

Наступила весна, и, хотя погода еще преподнесет сюрпризы, все же дни стали длиннее, солнце светит ярче, звенит капель. Смена времени года не может не отражаться на нашем здоровье. И в первую очередь удар принимает на себя кожа. Зимой она страдает от недостатка влаги и витаминов и к началу весны становится бледной, сухой, вялой.

Наступила весна, и, хотя погода еще преподнесет сюрпризы, все же дни стали длиннее, солнце светит ярче, звенит капель. Смена времени года не может не отражаться на нашем здоровье. И в первую очередь удар принимает на себя кожа. Зимой она страдает от недостатка влаги и витаминов и к началу весны становится бледной, сухой, вялой. На ней могут появиться прыщи, раздражение. Привести кожу в норму можно, если правильно за ней ухаживать. Слово доценту МАПО Татьяне КОВАЛЬКОВОЙ.

— Многое зависит от питания. Чтобы оживить сухую кожу, употребляйте больше жидкости. В день нужно выпивать не менее 2 — 2,5 литра. Полезны зеленый чай, натуральные соки, минеральная вода. Насыщайте свой рацион витаминами. Их источники — не только овощи и фрукты. Полезны для кожи рыба и морепродукты, богатые жирными кислотами, яйца и печень, содержащие витамины А и В, а также оливковое масло, источник витаминов и антиоксидантов.

Ограничьте употребление белого хлеба, макарон, риса, сладостей, картофеля. Содержащиеся в них простые углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, по мнению ученых, провоцирует помимо прочего появление прыщей. Полезнее включать в рацион сложные углеводы — коричневый рис, хлеб из цельного зерна.

Для того чтобы привести кожу в порядок, не обязательно использовать дорогие косметические средства, можно прибегнуть к народным рецептам.

•  Умывайтесь кипяченой, а не водопроводной водой. Можно добавить в нее отвары трав — ромашки, петрушки, мяты. Эффективный способ — протирать кожу лица ледяными кубиками. Для этого используйте ромашку, мяту перечную, лепестки розы, листья ивы и березы, зверобой, шалфей, кору дуба. Залейте травы кипящей водой, дайте настояться в течение получаса, затем процедите, остудите, перелейте в формочки для льда и положите в холодильник. Вы можете комбинировать травы, делая различные настои.

•  Возьмите за правило раз в неделю посещать баню. На очищенную и распаренную кожу полезно накладывать питательные маски. Вот два универсальных рецепта.

— Смешайте 2 ст. л. творога и 2 ч. л. растительного масла, наложите на лицо полученную массу на 10 — 15 минут. Затем снимите маску ватным тампоном, смоченным теплой водой, и промокните лицо влажным полотенцем.
— Яичный желток , 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. меда размешать до образования мягкой пасты. Нанести ватным тампоном на лицо один слой смеси. Когда чуть подсохнет, нанести поверх второй слой, затем третий. Через 15 — 20 минут смыть теплой водой.

•  Весной у многих выступают на лице веснушки. Если вам это не нравится, можно также воспользоваться народными средствами.

— Для осветления веснушек протирайте их лимонным, огуречным и луковым соком, или же соком, отжатым из свежей зелени петрушки;
— умывайтесь на ночь простоквашей или березовым соком. Можно использовать для умывания такой раствор: 1 л прохладной кипяченой воды размешайте с огуречным и лимонным соком, взятыми по 1 столовой ложке.

Правильное питание и регулярные косметические процедуры помогут встретить весну во всеоружии.